나는 요즘 카뭇콩나물밥으로 다이어트 식단을 하고 있어요. 캄트밥이 건강관리, 혈당관리를 하시는 분들에게 특히 도움이 될 수 있어서 화제입니다. 나는 요즘 카뭇콩나물밥으로 다이어트 식단을 하고 있어요. 캄트밥이 건강관리, 혈당관리를 하시는 분들에게 특히 도움이 될 수 있어서 화제입니다.
요즘 이렇게 즉석밥 형태로 나온 제품이 있어서 가볍게 전자레인지에 데워서 먹고 있습니다. 더워서 불 앞에 있기 싫을 때 특히 필요는 있거든요. 보통 하루에 두 끼 먹지만, 한 끼는 곤약밥으로 만든 두부 포케를 만들어 먹고 있습니다. 요즘 이렇게 즉석밥 형태로 나온 제품이 있어서 가볍게 전자레인지에 데워서 먹고 있습니다. 더워서 불 앞에 있기 싫을 때 특히 필요는 있거든요. 보통 하루에 두 끼 먹지만, 한 끼는 곤약밥으로 만든 두부 포케를 만들어 먹고 있습니다.
곤약밥 추천 제품명 : 그로스밀 보량산 밀 발효 곤약밥 150g:당류 0g, 식이섬유 5g, 탄수화물 17g, 69칼로리 곤약밥 추천 제품명 : 그로스밀 보량산 밀 발효 곤약 밥 150g:당류 0g, 식이섬유 5g, 탄수화물 17g, 69칼로리
제가 먹고 있는 카무트 곤약밥은 그로스밀 호라산밀 발효 곤약밥이라는 제품입니다. 제가 먹고 있는 카무트 곤약밥은 그로스밀 호라산밀 발효 곤약밥이라는 제품입니다.
칼로리도 한 그릇 먹어도 69kcal이기 때문에 부담이 없고 곤약밥 특유의 위화감이 거의 없기 때문에 평소에 곤약밥을 잘 못 드시는 분들도 드실 수 있을 것 같습니다. 칼로리도 한 그릇 먹어도 69kcal이기 때문에 부담이 없고 곤약밥 특유의 위화감이 거의 없기 때문에 평소에 곤약밥을 잘 못 드시는 분들도 드실 수 있을 것 같습니다.
특히 좋았던 것은 카무트로 알려진 동산밀이 들어 있어서 현미밥과 맛이 거의 비슷합니다. 곤약만 들어 있으면 조금 먹기 힘들었는데, 호라산 밀이 쫀득쫀득한 식감으로 현미밥을 먹는 것 같았습니다. 특히 좋았던 것은 카무트로 알려진 동산밀이 들어 있어서 현미밥과 맛이 거의 비슷합니다. 곤약만 들어 있으면 조금 먹기 힘들었는데, 호라산 밀이 쫀득쫀득한 식감으로 현미밥을 먹는 것 같았습니다.
캄트?GI지수(혈당지수)가 낮은 곡물로 식이섬유도 풍부해 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 됩니다. 카무트밥으로 해서 먹으면 현미밥과 비슷한 식감이지만 단백질, 비타민, 철분, 아연, 셀레늄 등의 영양성분이 훨씬 풍부한 특징이 있습니다. 카무트? GI지수(혈당지수)가 낮은 곡물로 식이섬유도 풍부해 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 됩니다. 카무트밥으로 해서 먹으면 현미밥과 비슷한 식감이지만 단백질, 비타민, 철분, 아연, 셀레늄 등의 영양성분이 훨씬 풍부한 특징이 있습니다.
곤약도 발효 곤약이라서 밥이랑 식감이 거의 비슷해요. 제가 그동안 곤약밥에 자주 데고 맛이 일반 밥과 비슷한 것을 중요하게 생각했는데 먹어본 곤약밥 중에서 가장 편하고 위화감 없이 먹을 수 있는 제품이었습니다. 곤약도 발효 곤약이라서 밥이랑 식감이 거의 비슷해요. 제가 그동안 곤약밥에 자주 데고 맛이 일반 밥과 비슷한 것을 중요하게 생각했는데 먹어본 곤약밥 중에서 가장 편하고 위화감 없이 먹을 수 있는 제품이었습니다.
먹은 후에도 소화가 안 되거나 체하지 않고 한 끼 제대로 먹었다고 생각합니다. 저는 곤약밥으로 유부초밥, 볶음밥, 포케를 주로 만들어 먹습니다. 오늘은 곤약밥주머니 레시피를 소개해드리겠습니다. 먹은 후에도 소화가 안 되거나 체하지 않고 한 끼 제대로 먹었다고 생각합니다. 저는 곤약밥으로 유부초밥, 볶음밥, 포케를 주로 만들어 먹습니다. 오늘은 곤약밥주머니 레시피를 소개해드리겠습니다.
곤약밥 포켓 레시피 준비물 : 발효 곤약밥 1개 (150g), 오이 1/2개, 두부 반모, 파프리카 반모, 방울토마토 5개 곤약밥 포켓 레시피 준비물 : 발효 곤약밥 1개 (150g), 오이 1/2개, 두부 반모, 파프리카 반모, 방울토마토 5개
포케는 하와이 요리이고 샐러드 밥이라고 생각하면 편해요. 재료는 취향에 따라 다르게 넣어 먹을 수 있습니다. 1. 재료의 손질 포케는 하와이 요리이고 샐러드 밥이라고 생각하면 편해요. 재료는 취향에 따라 다르게 넣어 먹을 수 있습니다. 1. 재료의 손질
재료를 깨끗이 씻고 파프리카를 빼고 깍둑썰기를 했습니다. 파프리카는 채썬 것이 먹기 좋습니다. 재료를 깨끗이 씻고 파프리카를 빼고 깍둑썰기를 했습니다. 파프리카는 채썬 것이 먹기 좋습니다.
두부는 그냥 드셔도 되지만 구워서 수분 없이 드셔도 됩니다. 2. 호라산밀 곤약밥 준비 두부는 그냥 드셔도 되지만 구워서 수분 없이 드셔도 됩니다. 2. 호라산밀 곤약밥 준비
조금만 뜯어서 전자레인지에 1분 30초 정도 데워줍니다. 곤약 특유의 냄새가 나지 않고 갓 지은 밥처럼 쫀득쫀득합니다. 조금만 뜯어서 전자레인지에 1분 30초 정도 데워줍니다. 곤약 특유의 냄새가 나지 않고 갓 지은 밥처럼 쫀득쫀득합니다.
3. 소스만들기 3. 소스 만들기
소스는 살짝 간장에 참기름만 넣어도 되는데 저는 스리라차마요 소스로 만들었어요. 소스는 살짝 간장에 참기름만 넣어도 되는데 저는 스리라차마요 소스로 만들었어요.
– 준비물: 올리브유2큰술, 마요네즈2큰술, 레몬즙1큰술, 진간장2큰술, 스리라차소스2큰술, 참기름2큰술, 알룰로스2큰술 – 준비물: 올리브유2큰술, 마요네즈2 큰숟가락, 레몬즙1 큰숟가락1, 진간장4 큰숟가락1, 스리라차소스1 큰숟가락4, 참기름1 큰숟가락4, 알룰로스1 큰숟가락4
4. 완성 4. 완성
저는 메인 토핑을 두부로 해 보았습니다만, 이번에는 참치나 연어를 얹어 먹어 볼까 생각합니다. 먹었을 때 곤약이라는 생각이 들지 않을 정도로 일반 쌀밥과 비슷합니다. 쌀밥보다 칼로리가 3분의 1 수준인데 식이섬유도 훨씬 풍부해서 건강관리할 때도 굉장히 좋은 것 같습니다. 저는 메인 토핑을 두부로 해 보았습니다만, 이번에는 참치나 연어를 얹어 먹어 볼까 생각합니다. 먹었을 때 곤약이라는 생각이 들지 않을 정도로 일반 쌀밥과 비슷합니다. 쌀밥보다 칼로리가 3분의 1 수준인데 식이섬유도 훨씬 풍부해서 건강관리할 때도 굉장히 좋은 것 같습니다.
밥의 양이 150g으로 생각보다 넉넉하고, 먹고 나서도 포만감이 오래 지속되기 때문에 간식을 먹을 생각이 들지 않았습니다. 밥의 양이 150g으로 생각보다 넉넉하고, 먹고 나서도 포만감이 오래 지속되기 때문에 간식을 먹을 생각이 들지 않았습니다.
다이어트에 있어서 식단이 가장 중요한데 한 그릇에 69kcal의 호라산밀 곤약밥으로 식단을 만들어보시길 추천합니다! 다이어트에 있어서 식단이 가장 중요한데 한 그릇에 69kcal의 호라산밀 곤약밥으로 식단을 만들어보시길 추천합니다!